Мы все знаем, что тренировки приносят нам не только физическую нагрузку, но и потребность в восстановлении. И здесь на помощь приходит наш верный спутник – чай! Гидратация: Во время тренировок мы теряем много жидкости, и важно восполнить ее запасы. Чай отлично утоляет жажду, предлагая нам вкус и пользу одновременно. Антиоксиданты: Чай не просто утоляет жажду! Он также содержит мощные антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений, способствуют быстрому восстановлению и снижают риск развития воспалительных процессов...

Создать желаемое тело помогают тренировки и сбалансированное питание, особенно после физической активности. PRO-эксперт Спортмастер PRO Владимир Кузьмин и эксперт фитнес-школы Evotren, тренер с опытом свыше 20 лет Максим Оборин рассказывают РИА Новости что можно есть после тренировки, через сколько приступать к еде, от каких продуктов стоит отказаться и можно ли пить воду после занятий спортом. Как и что можно есть после тренировки Как говорят спортсмены, после тренировки — будь то силовые упражнения, растяжка или кардио — необходимо "закрыть углеводное окно"...