«Если каждый день качать пресс, похудеешь?» — один из наиболее популярных запросов в фитнесе. Люди часто надеются, что ежедневные упражнения на пресс уберут живот и сузят талию. Но крепкие мышцы и сжигание жира — не одно и то же. Жир не сжигается локально. Упражнения на пресс заставляют тело расходовать калории, но жир уходит равномерно по всему телу (в зависимости от генетики, гормонов и дефицита калорий). В первую очередь организм расходует жир там, где проще: у одних — в верхней части тела и на лице, у других — в бедрах и груди...

Можно ли за месяц накачать пресс мужчине до кубиков? Накачать пресс за 1 месяц  до кубиков можно, проверено на себе и этот период на мой взгляд, наиболее оптимальный для общего состояния здоровья и нервной системы. Так если мужчина будет делать большие регулярные нагрузки, организм будет восстанавливаться не полностью и это в свою очередь может привести к ряду проблем со здоровьем. Но в период 1 месяца, распределить всю программу упражнений и тренировок можно без вреда для организма. В этом и заключается преимущество – достаточный временной запас...