Скоро Новый год, и многим хочется успеть привести себя в форму к празднику. Возможно ли накачать пресс всего за две недели? Ответ — да, но важно понимать, что за такой короткий срок невозможно добиться идеальных кубиков. Однако вы сможете значительно улучшить тонус и внешний вид своих мышц. Давайте разберем, какие шаги помогут вам приблизиться к цели. Сразу стоит отметить, что за две недели нельзя сделать себе «идеальный» пресс. Тем не менее, вы можете заметно подтянуть живот и улучшить общую физическую форму...

Прежде всего обратимся к анатомии и разберем строение мышц живота, чтобы понимать, что и как должно работать. Мышцы пресса целесообразно рассматривать в составе целой группы мышц кора (сore в переводе с английского — ядро, то есть буквально центр нашего тела)...