Вопрос: Стоит передо мной очень большая проблема, а именно - как накачать икры. Их обхват всего 37 см, и этим они портят мне весь внешний вид. Очень плохо растут. Занимаюсь бодибилдингом уже 5 лет. Мне - 22 года. Рост - 180, вес - 81 кг. Бицепс - 41 см, бедро - 64 см, грудь - 117 см. Жим лежа - 120 кг, присед - 170 кг, становая - 150 кг на 8 раз. (На раз не делаю.) Сразу расскажу, что я с ними делал и что мне не помогло. 1. Просто выполнял подъемы на носки, по рекомендациям Арнольда каждый день по 20 подходов в 15 повторов...

Высокие каблуки, бесспорно, украшают женщину. А многие носят их ещё и потому, что уверены – шпилька сделает их ноги красивее, поможет подкачать игры, бедра и ягодицы. Мы обратились к врачу, чтобы узнать – действительно ли высокий каблук может служить «тренировкой» для мышц или это миф? Игорь Пахомов, ведущий научный сотрудник, руководитель подразделения стопы и голеностопного сустава, д.м.н., врач травматолог-ортопед отделения эндопротезирования и эндоскопической хирургии суставов новосибирского НИИТО им...