Для достижения хороших результатов при занятиях спортом и физической культурой необходимо соблюдать дисциплину и как можно больше внимания уделять всем моментам тренировочного процесса, в том числе режиму дня и питания. Сегодня я затрону тему питания, а именно, вопрос: «Можно ли есть после тренировки?». Многие люди, которые приходят в зал и хотят сбросить лишние килограммы, не знают всех нюансов питания и, начитавшись различной информации в интернете, начинают экспериментировать: исключают приемы пищи после 6 вечера, не завтракают и не едят после тренировки...

Каждый человек, посещающий спортзал, хоть раз в жизни чувствовал досаду от того, что не видит существенных перемен в теле, несмотря на длительные и частые тренировки. Да, отсутствие результата может быть обусловлено факторами непостоянных занятий, или неправильно подобранной нагрузки. Но скорее всего, причина в том, что не работает ваш план питания. Содержание статьи Перебор по калориям и компенсация в зале При неправильном питании перебор по калорийности чрезвычайно сложно компенсировать физической активностью в зале...