Не так важно, что вы будете кушать после тренировки и будете ли вообще употреблять пищу сразу после занятий для похудения. Но если хотите убрать лишний жир, куда важнее следить за общей суточной калорийностью питания, которая и будет определять в каком количестве и какие продукты можно есть до и после выполнения упражнений при похудении. Сразу по окончанию выполнения любых упражнений для снижения веса можно ничего не есть и выпить простой воды, вследствие чего организм будет брать энергию на восстановление из жировых депо, а не из пищи...

Я тренируюсь четыре раза в неделю, и долгое время после зала у меня было два варианта ужина: контейнер с курицей и рисом или ничего. Ресторан казался запретной территорией, где всё жарено во фритюре и полито соусом. А потом друг позвал меня после тренировки в бразильскую закусочную, и я понял, что гриль может быть лучшим другом спортсмена. Если коротко, после тренировки лучше всего подходит еда, в которой есть белок для восстановления мышц и углеводы для восполнения энергии: мясо, птица или рыба плюс гарнир...