Для достижения хороших результатов при занятиях спортом и физической культурой необходимо соблюдать дисциплину и как можно больше внимания уделять всем моментам тренировочного процесса, в том числе режиму дня и питания. Сегодня я затрону тему питания, а именно, вопрос: «Можно ли есть после тренировки?». Многие люди, которые приходят в зал и хотят сбросить лишние килограммы, не знают всех нюансов питания и, начитавшись различной информации в интернете, начинают экспериментировать: исключают приемы пищи после 6 вечера, не завтракают и не едят после тренировки...

Не так важно, что вы будете кушать после тренировки и будете ли вообще употреблять пищу сразу после занятий для похудения. Но если хотите убрать лишний жир, куда важнее следить за общей суточной калорийностью питания, которая и будет определять в каком количестве и какие продукты можно есть до и после выполнения упражнений при похудении. Сразу по окончанию выполнения любых упражнений для снижения веса можно ничего не есть и выпить простой воды, вследствие чего организм будет брать энергию на восстановление из жировых депо, а не из пищи...