Народ, всем привет. Когда человек решает сесть на диету, особенно с целью похудения или снижения процента жира, сразу возникает множество вопросов: что можно есть, что нельзя, какие продукты действительно полезны, а какие только кажутся такими. И один из таких частых вопросов, которые слышу я от своих друзей и коллег по работе, а можно ли есть фрукты на диете? Ведь они сладкие, содержат сахар, это факт, но при этом считаются натуральными и полезными. Особенно много споров вызывает фруктоза, "тот самый" сахар из фруктов, который нередко рекламируют как полезную альтернативу обычному сахару...

Народ, всем привет. Наверняка вы часто видели в магазине в отделе диетических продуктов множество вкусняшек, печенек, зефира и пастилы, а на немой вопрос, с чего это вдруг, вам отвечали, что они на фруктозе. А фруктоза это же из фруктов, значит полезно и можно кушать не стесняясь. И для фигуры полезно, не то, что этот сахар обычный, только зубы портит. Но так ли это на самом деле, в чем отличие фруктозы от обычного сахара, и можно ли вообще есть фрукты на диете? Ответ на первый вопрос позволит нам ответить на второй...