Как заставить себя делать зарядку каждое утро, лучшие рекомендации по мотивации, в чем польза утренней зарядки и бега, какие упражнения помогут проснуться и зарядиться бодростью — в материале «РБК Спорт». Утренняя гимнастика позволяет быстро войти в тонус, для того чтобы быть физически активным на протяжении всего дня. Также она помогает поддерживать себя в форме без особых усилий, главное, чтобы эти занятий носили регулярный характер. В чем польза утренней зарядки О пользе физических упражнений...

Я оооочень много и долго прорабатывала у себя зарядку, и помогала уже сотням другим людям внедрить ее в ежедневную привычку. Поэтому я прекрасно знаю - и почему мы ее обычно не делаем, даже, если вроде, очень хотим или очень надо (спина, например, болит, или еле ходишь). Но не делаем, почему?! ) И знаю, как себе помочь, как улучшить любую ситуацию. Я пока все еще не успеваю делать большие зарядки (ну и не считаю приоритетным, иначе успевала бы), но хожу в тренажерный 2-3 раза в неделю + маленькие зарядочки почти каждый день...