В смешанных единоборствах (ММА) шея – одна из самых уязвимых, но при этом критически важных частей тела. Мощная шея не только снижает риск нокаута, но и помогает в борьбе, улучшает контроль в партере и уменьшает вероятность травм. В этой статье разберем: ✔️ Почему бойцы ММА так много внимания уделяют шее ✔️ 5 ключевых функций сильной шеи в бою ✔️ ТОП-7 упражнений для развития шеи ✔️ Как тренируют шею Хабиб, Федор, Кейн Веласкес ✔️ Ошибки, которые приводят к травмам При ударе голова резко дергается, и если мышцы шеи слабые – мозг получает больше встряски...

На первое утро в собственной даче Лидия проснулась от звона эмалированного ведёрка. Сначала решила, что это ей снится. В городской квартире по утрам звенели лифт, мусоропровод и соседская ложка о край кастрюли. Ведёрку в этих звуках места не было. Потом за окном кто-то сказал: — Ну куда же ты, всю спелую уронишь. Лидия села на кровати. Дом она купила вчера. В нём ещё пахло чужим шкафом, сухими досками и дешёвым средством, которым продавец протёр кухонный стол перед показом. На полу стояла её сумка, на стуле лежала новая льняная рубашка...