Заполнить половину своей тарелки овощами — одно из самых простых и эффективных способов похудеть. Овощи содержат много питательных веществ, но мало калорий. Чтобы похудеть , вам нужно создать дефицит калорий, то есть вы тратите больше энергии, чем потребляете. Этого можно достичь с помощью упражнений и диеты, но в то же время вы не хотите чувствовать себя ограниченным, обделенным или голодным. В противном случае вы не сможете придерживаться своего плана. Почему нужно есть овощи для похудения? Овощи содержат мало калорий и много воды и клетчатки...

Пробежимся по списку овощей, которые очень помогают в похудении, а именно тем, что имеют полезный состав и низкое содержание калорий! Уверенна вы их уже используете в своём рационе, но может быть я смогу его пополнить?) 1. Сельдерей 12ккал/100гр - что за чудо овощ! Учёными уже доказано, что, если перед приёмом пищи пожевать сельдерей, то полученные калории будут лучше сжигаться! К тому же, крайне полезен свежевыжатый сок сельдерея. 2. Морковь 32ккал/100гр. Не пренебрегайте этим овощем - в нём самое...