В этой статье хотелось бы поговорить о беге. Я не отношу себя к разряду спортсменов, хотя предпочитаю активный отдых, лежанию на диване с пивком. И так получилось, что мне очень нравится бег. Но все предостерегаю бегунов с большим весом, я специально не употребляю темен "лишний вес", он подразумевает большой индекс массы тела и огромное количество подкожного жира. Таким людям нужно сначала избавится от своих "запасов", а бег далеко не лучшее, для этого средство. Например баскетболист Шакил О’Нил, при росте 2,16 м...

Пробежки — это один из самых доступных видов спорта. Не нужны тренажеры, спортзал и дорогая амуниция — достаточно выйти на улицу в удобных и правильно подобранных кроссовках. Однако подходит такая активность не всем. Бег помогает похудеть? Бег — это интенсивная кардиотренировка. За небольшой промежуток времени бег сжигает внушительное количество калорий (около 500 за час). Этот вид спорта поможет стать выносливее, а в сочетании с дефицитом калорий действительно способствует похудению. Но не больше, чем любое другое кардио...