У каждого есть любимые блюда — те успокаивающие продукты, которые можно есть снова и снова. Независимо от того, простой это салат, макароны или сытное рагу, многие привыкли есть одно и то же каждый день. Но можно ли каждый день есть одно и то же? Об этом и расскажет Swjournal.ru Конечно, речь о повторении в ежедневном меню здоровых и сбалансированных блюд. ЭКОНОМИЯ ВРЕМЕНИ Одно из преимуществ ежедневного употребления одних и тех же блюд — экономия времени. Вам не нужно искать новые рецепты, планировать разнообразное меню или тратить энергию на приготовление разных блюд...

Этот комплекс динамического стретчинга поможет нормализовать тонус мышц, улучшит скольжение нервов и фасций, наладит кровоток и лимфоток, уменьшит отеки и болевые ощущения, возникшие из-за спазма. А еще он простой — и не требует дополнительного оборудования. Мастер-тренер фитнес-клубов XFIT Лягте на живот, правую руку выпрямите и отведите в сторону, а на левую обопритесь. Повернитесь влево и поднимите левую ногу вверх — почувствуйте растяжение правой грудной мышцы. Вернитесь в исходное положение и повторите...