Очень простой и полезный инструмент, который позволяет отслеживать свои эмоции, связанные с определенными событиями — это дневник эмоций. Название дневника говорит нам о том, что мы в него будем записывать. Дневник эмоций позволяет посмотреть на свое состояние в целом, понять свое состояние в целом, а не в конкретном моменте. Очень полезно подводить результаты ведения эмоций каждый месяц, например, сколько у вас было негативных, а сколько позитивных эмоций, а также классифицировать события, с которыми они связаны...

Доброго морозного утра всем, дорогие читатели моего только что «родившегося», и столь важного Дневника эмоций! Отправив детей на прогулку я наконец-то решила продолжить менять свою жизнь. Как бы пафосно это не звучало. 🙄 Хочу познакомиться с вами, друзья, и рассказать о себе. Мне 31 год. Я мама двух детей, психолог по образованию, замужем. На данный момент занимаюсь детьми и домом. Но в моей жизни есть несколько нерешенных этапов «развития» себя как личности. В духовном плане. Про планы жизненные...