Офисные работники работают за столом, как правило, 40 (или более) часов в неделю. Долгое сидение — это плохо для нашего позвоночника, суставов и здоровья в целом, поэтому важно в течение рабочего дня вставать и двигаться. Мобилити-тренировка — небольшой комплекс упражнений, который можно выполнять даже за рабочим столом. Рассказываем с экспертами, как можно вернуть гибкость и избавиться от зажимов, не выходя из кабинета. Мобилити-комплекс: что это такое Согласно данным Кливлендской клиники, мини-тренировки...

Народ, всем привет. Все большей популярностью в России начинает пользоваться новый вид фитнесс-тренировок, пришедший к нам с запада – Милитери-фитнесс, или, по нашему, «военный фитнесс». Давайте немного затронем тему нововведений и разберемся, чем же он хорош и чем отличается от стандартных тренировок в зале, кардио или ворк-аута. Все больше и больше клубов и тренажерных залов начали предлагать такой вид тренировок, и все больше людей втягиваются в «военное» дело, в погоне за подтянутым и стройным телом...