Вопрос о том, помогает ли качалка в бою, кажется простым только на первый взгляд. В мире, где сила ассоциируется с мускулами, а образ крутого парня из боевиков прочно сидит в головах, тема тренировок с железом и их влияния на реальную драку вызывает жаркие споры. Качалка — это место, где люди, обливаясь потом, поднимают штанги, стремясь стать больше, сильнее, мощнее. Но когда дело доходит до боя — будь то ринг, улица или тёмный переулок, — действительно ли эти мышцы становятся преимуществом? Или,...

Чаще всего такой вопрос возникает тогда, когда стрелка на весах начинает стремительно приближаться к трёхзначной отметке. С точки зрения коррекции веса - для достижения максимального эффекта необходимо использовать оба вида тренировок. Функциональное назначение у них различное. Кардиотренировки учат организм использовать жир в качестве топлива и совершенствуют сердечно-сосудистую систему. А силовые тренировки увеличивают мышечную массу, которая ускоряет обмен веществ. Кроме того, силовые упражнения не дают организму худеть за счёт мышечной массы...