Смотря на название групповых программ на сайте спортивного клуба, трудно представить, что именно вас ждёт и что нужно с собой взять. Итак, давайте разберём самые популярные (разных заведениях тренировки имеют практически одинаковые названия). Все их, ориентировочно, можно разделить на направления: Здесь рассмотрим несколько конкретных тренировок: 1) Аэробика - набор движений под динамичную музыку, далее эти движения соединяются в связки и к концу занятия вы получаете что-то похожее на спортивный танец...

Выбирать групповой урок стоит по конкретной задаче и уровню объяснения. Название «для мужчин» не подтверждает одинаковую нагрузку и не заменяет знакомство с движениями. Один практический шаг. Заранее уточните, как сообщать о трудностях и задавать вопросы...