Правило № 33: если что-то существует, то про это есть свои мифы. Это правило конечно же не могло обойти сферу спорта и здорового образа жизни. Поэтому без лишних промедлений представляем вам 11 мифов на нашу любимую тему. Миф 1: Избегание физических нагрузок означает, что вы ленивы Всякий раз, когда видите эскалатор рядом с лестницей, тихий голос в вашей голове говорит: «Ну же, зачем подниматься самому?». Значит ли это, что вы ленивы? Хотя эскалаторов в былые времена не существовало, этот инстинкт...

С каждым годом все больше людей включают физическую активность в свою повседневную рутину. Однако, вокруг спорта существует множество мифов, которые могут ввести в заблуждение и помешать в достижении желаемых результатов. Первый миф, с которым нередко сталкиваются новички - только интенсивные тренировки приносят результат. На самом деле, правильно выстроенная и умеренная тренировка может быть не менее эффективной. Организму нужно время для восстановления, поэтому регулярные перерывы в тренировках, а также разнообразие нагрузок на разные группы мышц, являются важными составляющими успеха...