МФР (Self Myofascial Release) самостоятельный миофасциальный релиз, техника массажа+ инвентарь (ролл,мяч,грид), простыми словами «сделай сам себе массаж»👐🏻 Истоки лежат еще на Руси,  использовали его костоправы в качестве лечения (например, щипание кожи, катание палки по животу), а само направление появилось после Первой Мировой Войне в США, для восстановления солдат.  Сейчас, такой вид фитнеса, самый простой и безопасный. Наверное, каждая женщина у себя замечала:...

МФР — это миофасциальный релиз, мягкая техника самомассажа с помощью специального валика или мячика. Несмотря на сложное название, метод очень простой и подходит каждому — от офисных сотрудников до спортсменов. Главная цель МФР — расслабить мышцы, убрать зажимы и восстановить естественную подвижность тела. Наше тело покрыто фасциями — плотной сеткой соединительной ткани. Когда мы много сидим, испытываем стресс, тренируемся или просто живем в быстром ритме, фасции становятся менее эластичными, появляются «скованность», напряжение и даже отёчность...