МФР (Self Myofascial Release) самостоятельный миофасциальный релиз, техника массажа+ инвентарь (ролл,мяч,грид), простыми словами «сделай сам себе массаж»👐🏻 Истоки лежат еще на Руси,  использовали его костоправы в качестве лечения (например, щипание кожи, катание палки по животу), а само направление появилось после Первой Мировой Войне в США, для восстановления солдат.  Сейчас, такой вид фитнеса, самый простой и безопасный. Наверное, каждая женщина у себя замечала:...

Фитнес-индустрия не стоит на месте, а развивается семимильными шагами. Появилась целая куча новых техник, методик, тренажеров, оборудования, в т.ч. для самостоятельного использования, без тренера. Набирает популярность и МФР. Что это такое, зачем нужно и как использовать- расскажу в статье. Здравствуйте дорогие читатели канала "ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ". Меня зовут Мария и я- педагог-хореограф, тренер по стретчингу, перинатальному фитнесу и послеродовому восстановлению, основательница танцевальной студии и онлайн-марафонов "ПЕРВЫЙ"...