МФР или миофасциальный релиз – это не только непонятные для большинства людей слова, но и отличная возможность помочь своему телу. Такой вид тренировки подойдет и для тех, кто работает в офисе и часами сидит неподвижно, и для тех, кто занимается спортом. Суть мфр состоит в самомассаже, который мы проводим, используя спортивный инвентарь, про который речь пойдет чуть позже. Почему такое название? Фасция – это, если говорить очень кратно и понятно, соединительная ткань в нашем организме. Когда она склеивается в одном месте, то это принято называть триггерными точками...

Фитнес-индустрия не стоит на месте, а развивается семимильными шагами. Появилась целая куча новых техник, методик, тренажеров, оборудования, в т.ч. для самостоятельного использования, без тренера. Набирает популярность и МФР. Что это такое, зачем нужно и как использовать- расскажу в статье. Здравствуйте дорогие читатели канала "ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ". Меня зовут Мария и я- педагог-хореограф, тренер по стретчингу, перинатальному фитнесу и послеродовому восстановлению, основательница танцевальной студии и онлайн-марафонов "ПЕРВЫЙ"...