МФР тренировки, или Метод Функционально-резонансной тренировки, стали популярным и эффективным способом улучшения физической формы и общего состояния организма. В основе этого метода лежит принцип резонансного воздействия на мышцы и ткани с помощью специальных упражнений, что позволяет достичь максимальных результатов за минимальное время. МФР тренировки являются комплексными и разнообразными, включая элементы функциональной подготовки, силовых и кардио упражнений. Они направлены на развитие всех аспектов физической формы - силы, выносливости, гибкости и координации движений...

МФР широко применяется в спортивной медицине и физиотерапии для улучшения состояния мышц и связок. С его помощью также можно ускорить процесс восстановления после интенсивных тренировок. Вопрос о том, когда использовать МФР – до или после тренировки – является одним из самых обсуждаемых в спортивной среде. Давайте разберемся, когда этот метод будет наиболее эффективным. ✔️ До тренировки МФР способен подготовить мышцы к физической нагрузке. Массажные техники разогревают и расслабляют мышечные волокна. Они улучшают эластичность и гибкость тканей, а также повышают в них кровообращение. В таком случае...

МФР или миофасциальный релиз – это не только непонятные для большинства людей слова, но и отличная возможность помочь своему телу. Такой вид тренировки подойдет и для тех, кто работает в офисе и часами сидит неподвижно, и для тех, кто занимается спортом. Суть мфр состоит в самомассаже, который мы проводим, используя спортивный инвентарь, про который речь пойдет чуть позже. Почему такое название? Фасция – это, если говорить очень кратно и понятно, соединительная ткань в нашем организме. Когда она склеивается в одном месте, то это принято называть триггерными точками...