Как известно, статическая растяжка может увеличить диапазон движения суставов (ROM). Но просто так тянуться людям не интересно, все хотят использовать какие-то передовые методики, типа МФР, катания на пенопластовых тубусах. Да, эти извращения тоже могут увеличить ROM. Но так ли хороши эти «передовые технологии», как говорят спецЫалисты? Гибкость у Маши стала страдать, До пола рукой не могла уж достать. Решила она заниматься растяжкой, Сидя на коврике, дёргала ляжкой. Услышала Маша, что это не модно, МФР...

МФР тренировки, или Метод Функционально-резонансной тренировки, стали популярным и эффективным способом улучшения физической формы и общего состояния организма. В основе этого метода лежит принцип резонансного воздействия на мышцы и ткани с помощью специальных упражнений, что позволяет достичь максимальных результатов за минимальное время. МФР тренировки являются комплексными и разнообразными, включая элементы функциональной подготовки, силовых и кардио упражнений. Они направлены на развитие всех аспектов физической формы - силы, выносливости, гибкости и координации движений...