Ролл для МФР является идеальным помощником для проработки всего тела. Выбор здесь широкий: термопластичный эластомер (EVA), вспененный полипропилен (EPP), полиэтилен (PE), пенопласт, пробка и др. Ориентируйтесь на свои предпочтения и бюджет. Идеально, если сможете пощупать каждый и тогда уже определиться, какой вам нравится. Бывают роллы 30, 45, 60, 90 см. Тут тоже выбор зависит от ваших предпочтений. Короткие роллы компакты и не займут много места, на длинных роллах можно выполнять различные балансовые упражнения (например, если лечь спиной на ролл вдоль)...

Уже лето, а ты до сих пор откладываешь занятия спортом? Тогда это знак поскорей начать тренироваться. Хочу поделиться с вами находкой, которая изменило мое представления о спорте: МРФ ролл помог избавиться от боли в спине, спас от зажимов и отеков, с ним тренировки удобнее и разнообразнее. Давайте разберемся, как это работает! МРФ ролл - это удобный инструмент для так называемой "раскатки" мышц. В основе тренировок с этим девайсом лежит иновационный метод миофасциального релиза (МФР) - техники, направленной на расслабление мышц и соединительной ткани (фасции), которая их окружает...