Фитнес-индустрия не стоит на месте, а развивается семимильными шагами. Появилась целая куча новых техник, методик, тренажеров, оборудования, в т.ч. для самостоятельного использования, без тренера. Набирает популярность и МФР. Что это такое, зачем нужно и как использовать- расскажу в статье. Здравствуйте дорогие читатели канала "ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ". Меня зовут Мария и я- педагог-хореограф, тренер по стретчингу, перинатальному фитнесу и послеродовому восстановлению, основательница танцевальной студии и онлайн-марафонов "ПЕРВЫЙ"...

Заметили, как после долгого дня, проведённого на ногах или за компьютером, мышцы словно «каменеют»? Знакомо? Тогда вам стоит попробовать МФР — метод, который поможет избавиться от напряжения и улучшить самочувствие. МФР (миофасциальный релиз) — это уникальная техника самомассажа, направленная на расслабление мышц и фасций, соединительнотканных оболочек, покрывающих мышцы и органы. Она позволяет снять напряжение, улучшить кровообращение и ускорить восстановление после физических нагрузок. Принцип...