Закаливание - это комплекс упражнений , направленный на укрепление организма и адаптацию к окружающей среде . Какие бывают виды закаливания? 1. Аэротерапия. 2. Гелиотерапия. 3. Закаливание водой . 4. Хождение босиком. Аэротерапия - это процедура , основанная на воздействии открытого свежего воздуха. Сутью аэротерапии является воздействие свежего воздуха на организм человека . При аэротерапии дыхание становится глубже , улучшается легочная вентиляция , сердце работает более активно . При данной процедуре увеличивается обьем кислорода , и увеличивается выделение углекислого газа . Благодаря увелечению обьема кислорода , поступаемого в организм , тело человека согревается намного быстрее ...

Комплексом систематически выполняемых методов, которые способствуют адаптации человека к изменениям природной среды, является закаливание организма. Это эффективное средство для укрепления здоровья: оно улучшает состояние сосудов и нормализует кровяное давление, укрепляет нервную систему, повышает общий тонус, метаболизм и, в итоге, иммунитет. Россияне любят проводить свой отпуск и греться, особенно во время рождественских каникул, на пляжах южных стран – Таиланда, Египта, Турции… Но нетренированному...