Регулярные занятия спортом – лучший способ улучшить обмен веществ и забыть про мучительные диеты. Какие виды спорта стоит попробовать в первую очередь – рассказываем в нашем материале. Когда речь заходит о быстром или медленном метаболизме, люди чаще всего имеют в виду набор или потерю веса. Разбираемся, что же такое метаболизм и какие виды спорта позволяют добиться стройного и рельефного тела, вместе с Екатериной Моисеевой, триатлеткой, амбассадором международных соревнований по триатлону IRONSTAR...

Часто причиной набора веса становится не отсутствие пищевой дисциплины, а медленный метаболизм. Замедляется он по разным причинам, но результат один – сколько ни сиди на диетах, вес растет или стоит на месте. Есть и хорошая новость: замедлившийся метаболизм можно разогнать. Почему метаболизм важен для здоровья и фигуры Метаболизм – по своей сути, это процесс обмена веществ. Он включает в себя две важные составляющие: анаболизм (накопление энергетических запасов) и катаболизм (расщепление полученной и накопленной энергии)...