Обмен веществ влияет на уровень активности, вес и общее самочувствие. Он определяет, с какой скоростью организм перерабатывает пищу и превращает ее в энергию. У одних людей метаболизм работает быстрее, у других — медленнее. Это зависит от возраста, образа жизни, занятий спортом и качества сна. Низкий уровень метаболизма может привести к постоянной усталости, набору веса и другим неприятным последствиям. Но есть хорошая новость — его можно «разогнать». Тело реагирует на режим дня, питание и физическую нагрузку...

Регулярные занятия спортом – лучший способ улучшить обмен веществ и забыть про мучительные диеты. Какие виды спорта стоит попробовать в первую очередь – рассказываем в нашем материале. Когда речь заходит о быстром или медленном метаболизме, люди чаще всего имеют в виду набор или потерю веса. Разбираемся, что же такое метаболизм и какие виды спорта позволяют добиться стройного и рельефного тела, вместе с Екатериной Моисеевой, триатлеткой, амбассадором международных соревнований по триатлону IRONSTAR...