Для того, чтобы набирать качественную мышечную массу, ваш рацион должен состоять преимущественно из белковой и углеводной пищи. Углеводы дают нам энергию для полноценных тренировок, а белки, в свою очередь, являются строительным материалом для мышц. Есть нужно уметь, а представьте себе – большинство людей вовсе есть не умеют. Нужно не только знать что съесть, но и когда и как. Профессор Преображенский из фильма — «Собачье сердце». Рацион питания для набора мышечной массы Данный рацион рассчитан на человека массой 100 кг...

Привет Тебе очень повезло - ты только что нашел МЕНЮ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ из нормальных и, достаточно обычных продуктов, которые можно купить в любом супермаркете или даже в деревенском магазине Это значит только одно - ты сделал первый шаг на пути к своим мощным мышцам! Ешь, спи, тренируйся - я в тебя верю! ЧТО МОЖНО ЕСТЬ, А ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ? Раз тебе нужно набрать вес - то я тебе искренне завидую ) Ты можешь есть что хочешь, фактически. ЧЕРЕЗ СКОЛЬКО Я НАЧНУ НАБИРАТЬ ВЕС? Сразу. Уже на следующий день ты увидишь, что вес начал расти...