Медитация давно перестала быть чем-то экзотическим или доступным только практикам восточных школ. Сегодня это универсальный инструмент для восстановления психики, работы со стрессом, развития внимания и внутренней устойчивости. Люди приходят к медитации по разным причинам: кому-то нужно научиться расслабляться, кому-то — снизить тревожность, кому-то — восстановить ресурсы после перегрузок. Но конечная цель у всех примерно одна — больше спокойствия, ясности, гармонии. Когда мы говорим о медитации, важно понимать: это не магия и не мистические ритуалы...

Что же такое медитация – для кого и зачем она нужна, почему надо медитировать и какой эффект мы от этого получаем – рассказываю подробно в этой статье. В переводе с английского слово медитировать – "meditate" – означает наблюдать, созерцать. Что же мы такого интересного наблюдаем в медитации? Чтобы это понять, сначала важно разобраться с тем, как устроен наш Ум. Поле УМА – это коллекция знаний, память, накопленный опыт, наработанное шаблонное восприятие, где все аспекты в совокупности создают беспрерывную работу во время бодрствования...