Сейчас в Сети много разрозненной информации о медитациях, в которой легко запутаться, в том числе мифов. Если вы давно ищете краткий понятный гайд по этой теме, то вы попали по адресу. Что такое медитация Медитация – это духовная практика, направленная на обретение контроля над своим сознанием...

Хочу сегодня поговорить о простой, но достаточно мощной практике — медитация. 🔥Медитация вызывает разные мнения: от "лекарства от всех проблем" до "инфоциганства". Однако с психологической точки зрения это мощный инструмент, который может занять важное место в повседневной жизни, помогая обрести осознанность и устойчивость к стрессам. 〰️Медитация — это способ остановить этот поток и подарить себе момент тишины и спокойствия. Почему это важно? Медитация помогает: 🔸Снизить уровень стресса и тревоги...