Продолжаем наш увлекательный (и местами мучительный) путь в мир медитации. В прошлом посте раз мы разобрались, что это такое с точки зрения науки и обычного человека, без лишней мистики и философских заморочек. А в этой статье рассказали о спецэффектах, противопоказаниях и результатах с медитациями Сегодня же мы поговорим о том, как правильно медитировать, чтобы не превратить это занятие в пытку или, что ещё хуже, в очередной повод для самобичевания. Потому что, как выясняется, сидеть и "ни о чём не думать" — это не так просто, как кажется...

Медитация - особое состояние сознания, полное его расслабление. Если вы думаете, что для медитации нужно принимать позу "лотоса" то вы ошибаетесь. Нет, можно конечно. Но кому в ней удобно? Лучше принять удобную позу(лежа). Каждый должен медитировать так, как ему удобно это делать. А не подстраиваться под тех, кто заверяет что поза "лотоса" единственно верная для медитации. Легли/приняли удобную позу? Можете начать расслабляться. Сначала от ног и до головы. На первых порах можно представлять, что тело "растворяется"...