Думаю многим будет интересна информация, особенно тем, кто имеет желание выполнить норматив. Среди женщин жим лежа не так популярен, ведь их обычно волнуют ягодичные мышцы, но тем не менее некоторые умудряются жать много...

Жим лёжа – это популярное упражнение для прокачки верхней части тела. Оно тренирует грудные мышцы, трицепсы и плечи. По тому, какое количество килограммов вы жмёте от груди, можно оценить ваши силовые показатели. Есть такой спорт – пауэрлифтинг, суть которого заключается в поднятии тяжестей или выполнении упражнений с максимальными весами. На соревнованиях сравниваются показатели спортсменов одной весовой категории. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшей массой...

Сам на тренировках жим стоя не часто делал. Но вот когда это упражнение было у меня в тренировках, доходил только до 60 кг на три повторения, и жал я их еле-еле. При собственном весе около 73 кг. Но думаю, что если потренироваться, то до КМС можно спокойной дойти за месяца 4, если не возникнет никаких трудностей. Про женщин тоже не забыли и не оставили их в стороне, и для них есть нормативы. В отличие от мужчин нормативы гораздо ниже, но это и так всем понятно почему. Но не стоит забывать, что жим на тренировках это одно, а на соревнованиях совсем другое...