Виды, противопоказания и решения проблем Массаж — это не просто приятная процедура, позволяющая сделать хорошее самочувствие еще лучше. Он помогает расслабиться, а расслабление — ключ к решению многих физических и ментальных проблем. Почему массаж — отличная идея после тяжелого дня и какие техники этой процедуры существуют, разбираемся вместе с Екатериной Мамаевой, преподавателем и победителем чемпионата мира по массажу, призером международных соревнований. Видов массажа много, и выбрать тот, который вам действительно подходит, зачастую непросто...

Массаж способствует расширению кровеносных сосудов и улучшению кровообращения, что ведет к лучшему насыщению тканей кислородом и питательными веществами. Это особенно полезно для восстановления после физической нагрузки, а также для людей, ведущих сидячий образ жизни. Процедура массажа помогает снять напряжение и стресс. В ходе массажа происходит выработка эндорфинов – гормонов счастья, которые уменьшают уровень тревожности и улучшают общее настроение. Расслабление мышц также может помочь предотвратить хронические боли и спазмы, особенно в области шеи и спины...