Здравствуйте, Друзья! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂 Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания. Это поможет сделать канал более интересным. Мой марафон "Сто дней для здоровья до Нового года" идет полным ходом. Хоть прошлая неделя и прошла под девизом "Легче, братишка, легче" 😂 я так и двигаюсь вперед. И вас приглашаю присоединиться. Ссылка на статью со всеми предыдущими статьями внизу этой. Китайцы говорят "Старость начинается с ног"...

Столкнувшись с неприятными ощущениями в спине, человек зачастую прибегает к массажу. И либо ищет специалиста, либо с помощью мячей и роллеров самостоятельно разминает мышцы. Но вскоре сталкивается с проблемой: эффект от массажа временный, нередко помогает лишь ненадолго. Или даже становится хуже: мышцы начинают болеть ещё больше, подвижность ещё больше ограничивается. Причина - в ошибках. Например, делая массаж, на мышцы нельзя давить слишком сильно, иначе резко усилится процесс воспаления, или она вообще может отключиться...