Здравствуйте, Друзья! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂 Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания. Это поможет сделать канал более интересным. Мой марафон "Сто дней для здоровья до Нового года" идет полным ходом. Хоть прошлая неделя и прошла под девизом "Легче, братишка, легче" 😂 я так и двигаюсь вперед. И вас приглашаю присоединиться. Ссылка на статью со всеми предыдущими статьями внизу этой. Китайцы говорят "Старость начинается с ног"...

Как только вы закончили тренировку, начинайте готовиться к следующей Как только тренировка закончилась, начинается процесс восстановления.  При этом чем быстрее вы способны восстановиться, тем раньше сможете выйти на следующую тренировку.  Какой бы ни была выполненная нагрузка — легкая пятикилометровая пробежка или изнурительные интервалы – действия непосредственно после неё критически важны для успешного проведения очередной тренировочной сессии.  Нижеприведенные рекомендации позволят вам овладеть искусством восстановления и достигать поставленных целей в течение всего года...