Есть люди, которые выкладываются короткими рывками и после этого несколько дней восстанавливаются. И есть те, кто идёт ровно и медленно, зато не останавливается годами. Оба способа рабочие. Проблемы начинаются тогда, когда человек живёт в чужом режиме: спринтер заставляет себя работать равномерно и выгорает, марафонец пытается делать рывками и разваливается. Родились с 1 по 22 — это ваше число. Родились с 23 по 31 — сложите цифры: 23 даёт 5, 24 — 6, 25 — 7, 26 — 8, 27 — 9, 28 — 10, 29 — 11, 30 — 3, 31 — 4...

Здравия, товарищи! В комментариях прозвучал такой вопрос: «Очень интересно было бы узнать о вскользь упомянутом 'экзотическом' взгляде на выносливость. Подозреваю, что фишка тут будет в интервальной работе, нежели тупой погоне за объемом, но хочется узнать экспертное мнение.» Нет, моя фишка в базе. Проблема бега на выносливость во многом кроется в том же, в чем и в других видах: в подводной части айсберга. Простой пример: Парень, живущий в эфиопском высокогорье, чьи предки очень много двигались,...