Стайеры и марафонцы должны быть тощими. Тут даже искать ничего не надо, достаточно посмотреть на элиту: Мо Фара (рост 175 см, вес 58 кг), Тиру Дибаба (165 см, 48 кг), Элиуд Кипчоге (167 см, 52 кг), Мэри Кейтани (42 кг) – все худые до неприличия. А все почему? Потому что чем меньше весишь – тем меньше тащить на себе, а значит, легче бежать. 👉Лишний жир снижает производительность бега. Да, именно жир, потому что сколько бы там не весили кости и мышцы, с ними особенно ничего не сделаешь. А за счет жира можно скинуть лишний балласт...

Доброго всем дня! В статье выходного дня, как всегда, делюсь удивительными фото марафонцев и участников групп снижения веса, делюсь результатами и достижениями в похудении. Видеть вас преобразившимися, удивительно помолодевшими и красивыми - сплошное удовольствие! Спасибо, что вы делитесь своими результатами - это мощнейшая мотивация поверить в себя для тех, кто уже давно смирился с лишним весом и своим нездоровьем! Делай добро и оно обязательно добром к тебе вернется! На фото уже знакомая и любимая...