Термин естественный бег стал трендом вместе со стремлением к естественной еде, образу жизни, материалам и т.д. Все это скорее полезно, чем вредно, только естественность нужно правильно понимать. Человек уже настолько далек от своих диких предков и жизни в природе, что естественность не всегда идет на пользу. В строгом смысле естественный бег – это бег босиком. В случае бега по асфальту – в кроссовках с минимальной амортизацией. Только не забывайте, что опорно-двигательный аппарат современного человека не готов к таким нагрузкам...

Марафон — это бег на 42 км 195 м. И чаще всего бег на такую дистанцию не прибавляет здоровья, а наоборот, берет в долг у организма. Это тяжелая нагрузка как для любителей, так и для профессиональных спортсменов, но есть существенная разница в последствиях...