Почти каждый, кто начинает бегать, рано или поздно упирается в вопрос дистанции: сколько километров считать своей нормой и на какую цифру замахиваться. Разница между забегом на километр и марафоном не только в длине пути. С ростом дистанции меняется то, откуда организм берёт энергию, какую долю работы выполняет кислород и что именно заставляет сбавить темп. Сразу главное: организм не переключается с одной дистанции на другую, как передачи в коробке. Это плавная шкала, на которой постепенно меняются доля кислорода в работе, расход углеводов и ощущения...

Жизнь — это движение! Бег позволяет сохранять нам хорошую физическую форму, укрепляет сердце и дыхательную систему. Поэтому многие бегают не только по утрам, но и участвуют в соревнованиях. Да и победа в марафоне – предмет гордости. Недавно у нас проходил забег на 10 км. Мне стало интересно — а что дадут победителю, кроме славы и почестей? И узнал — за первое место победителю вручили кубок (не из золота, конечно, но красивый) и кухонный гарнитур (рыночная цена — 55 000 рублей). За второе место дали современный ноутбук (ориентировочно 35-40к рублей), а за третье — телевизор (20 000 рублей)...