Горные лыжи - это не просто скорость и адреналин. Это серьёзная работа всего тела, от ног до плеч. Многие недооценивают физическую нагрузку, особенно в первые дни на склоне, когда мышцы «вспоминают», каково это - держать баланс, гасить вибрации, ловить повороты. Чтобы понять, как лучше подготовиться к сезону и что тренировать, давайте разберёмся, какие мышцы работают в разных стилях катания. В первую очередь - ноги. Квадрицепсы, ягодицы, икры и мышцы вокруг таза постоянно в напряжении. Они держат стойку, стабилизируют колени и берут на себя почти всё давление при спусках...

Бег на лыжах комплексно влияет на здоровье. Он повышает выносливость, укрепляет сердце и сосуды, хорошо сказывается на иммунитете. Физическая активность задействует практически все мышцы. Это отличное кардио для похудения и общего тонуса. Расход калорий при этом достаточно большой, поэтому беговые лыжи помогают быстро и эффективно сбросить вес. Разберемся, зачем и как кататься на лыжах. Польза для физического и психоэмоционального здоровья Лыжный спорт максимально активизирует сердечно-сосудистую систему...