Живот может выпирать даже у тех, кто не имеет лишнего веса. Причины часто кроются не только в жировых отложениях, но и в других факторах: Но хорошая новость в том, что многие из этих причин можно устранить без жёстких диет! Давайте разберёмся, как. Эти упражнения направлены на укрепление мышц кора, улучшение осанки и активацию метаболизма. Выполняйте их регулярно, и результат не заставит себя ждать! Это упражнение отлично прорабатывает прямые и косые мышцы живота, а также помогает разогнать жир. Упражнение задействует прямые и косые мышцы живота, помогая подтянуть пресс и уменьшить объём талии...

С приходом таких дисциплин, как кроссфит, с популяризацией «правильного» и здорового фитнеса для широких масс, упражнения на пресс вновь стали носить крайне важный характер. Причем тренировать эту область необходимо не только ради желания получить заветные кубы, которые украшали бы торс как мужчин, так и женщин, но в первую очередь ради здоровья и максимальной функциональности. Работаем не только ради красоты Так называемые мышцы кора (core – ядро) задействуются почти в каждом движении, даже когда человек просто стоит. Чаще всего их сила определяют общий уровень физической подготовки. Например,...