1 месяц назад
Эффективная тренировка на трицепс дома: лучшие упражнения для подтянутых рук без зала
Трицепс — это основная мышца на задней стороне руки, которая придает рукам объем и силу. Многие думают, что тренировать трицепс можно только в зале с тяжелыми весами, но на самом деле, дома тоже можно добиться отличных результатов, используя минимальный набор оборудования или даже только вес собственного тела. В этой статье я расскажу, как проработать трицепс в домашних условиях, чтобы ваши руки стали сильнее и выглядели подтянуто. Трицепс отвечает за выпрямление руки и участвует во многих повседневных движениях...
12 тыс читали · 5 лет назад
Топ-6 лучших упражнений на трицепс для девушек в домашних условиях и в зале
Трицепс — это трехглавая мышца, которая находится на задней части рук и отвечает за их разгибание. Визуальный вид и подтянутость рук во многом определяется именно трицепсами, поэтому без тренировки этой мышцы не обойтись. Предлагаем вашему вниманию 6 лучших упражнений с гантелями на трицепс для девушек, которые можно выполнять и в домашних условиях, и в тренажерном зале. Сильный трицепс нужен для отжиманий, подтягиваний, различных стоек и упражнений для груди. Кроме того, дряблость с внутренней стороны руки, где находится трицепс, вряд ли может понравиться даже с эстетической точки зрения...