Привет, друзья! Ну что – тренируемся дальше! Трудно? Главное – не теряйте мотивацию, и всё у вас получится! Наступил черёд четвертой тренировки марафона GFI: "Никаких оправданий!" Сегодняшняя тренировка будет посвящена проработке мышц плеч и брюшного пресса, но не забывайте – чтобы увидеть кубики на животе и добиться широких плеч, важно не только тяжело тренироваться, но и соблюдать правильное питание, а также достаточно восстанавливаться. И прежде, чем приступить к тренировке, напоминаю, что необходимо...

Вы недовольны своими текущими достижениями в тренировках плеч? Я здесь, чтобы помочь вам перейти на новый уровень. В этой статье вы найдете 9 топовых упражнений для плеч, разделенных на 3 категории, соответствующие основным мышечным группам плеча. Это даст вам полное понимание того, какие упражнения наилучшим образом целенаправленно развивают каждую часть ваших плеч, обеспечивая максимальный эффект от тренировок. Действительно, плечи являются ключевым элементом в формировании гармоничного силуэта, ведь они обладают уникальной трехмерной структурой...