Большой выразительный бицепс является одной из самых популярных целей среди людей, которые решили пойти в тренажёрный зал, чтобы нарастить мышечную массу. В статье разберём особенности тренировки двуглавой мышцы, предложим наиболее действенные упражнения на бицепс. Бицепс – это двуглавая мышца, расположенная между плечом и локтем. Её основная функция заключается в сгибании руки в локтевом суставе. Работает по принципу рычага: чем ближе вес располагается к кисти, тем больше будет оказываемая нагрузка на мышцу при сгибании...

Нет ни одного бодибилдера, который не хотел бы больших и мускулистых бицепсов. Попросите любого бодибилдера напрячь мышцы и он неизменно вскинет руки, показав классическую позу двойного бицепса! Дети тоже так делают. Бицепс — самая известная мышца человеческого тела, и даже обычные люди могут ее идентифицировать. Учитывая, что бицепс является такой важной мышцей, а время и энергия тренировки очень ограничены, было бы полезно знать, какие упражнения дают наилучшие результаты. В конце концов, кому...