Для многих развитие больших рук является приоритетным в тренировках и именно для вас, а так же тех, для кого руки являются отстающей мышечной группой мы разработали тренировку представленную ниже которая строится по принципу супер-сетов. Когда мы говорим о тренировке рук то в первую очередь подразумеваем прокачку двуглавой мышцы (бицепса) которая отвечает за сгибание руки, а так же трехглавой (трицепса) который отвечает за разгибание. Данная тренировка должна быть вынесена в отдельный тренировочный день так как данный подход в тренинге поможет вашим рукам лучше расти...

Упражнения для мышц рук являются неотъемлемой частью тренировок для мужчин. Проработка бицепса и трицепса увеличивает объем рук в целом, такая тренировка может проходить дома, главное, наличие разборного спортивного инвентаря, штанги и гантелей. При наличии только одного снаряда, каждое упражнение можно адаптировать как под штангу, так и гантели. Главное соблюдать способ хвата и технику выполнения. Комплекс упражнений на мышцы рук в домашних условиях Для тренировки рук мужчинам необходим разборной инвентарь – гантели или блины с грифом...