Сегодня обсудим как накачать по-настоящему крутые руки с помощью гантелей. Конечно, можно сидеть жевать попкорн или, прочитав статью, в домашних условиях накачать мускулистым руки. Решать Вам! Накачать мышцы рук, используя только собственный вес, не получится. Обязательно занимайтесь с гантелями, так как их вес можно менять. А при подтягивании на турнике или при отжиманиях от пола вес один и тот же - собственный. Не забывайте, что мышцы растут только при увеличении рабочих весов. Не менее важно выбирать правильные упражнения и соблюдать технику...

1. Отжимания. Все виды отжиманий и их подробный разбор, от техники до каждой работающий мышцы. 1 часть и 2 часть Неотъемлемая часть вашей тренировки. Отжимайтесь часто и много. Отжимайтесь на кулаках -...