Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия...

Тренировка – это полезная и приятная нагрузка для вашего тела и духа. Но вы знаете, как правильно подготовиться к тренировке и избежать травм? В этой статье мы расскажем вам, почему важно делать разминку перед тренировкой и какие упражнения для разминки лучше всего подходят для разных видов нагрузок. Разминка – это комплекс упражнений, которые вы делаете перед основной частью тренировки. Разминка помогает вам: Разминка не только улучшает ваше настроение, но и подготавливает организм к тяжелым физическим нагрузкам...