Наверное, все новички мечтают найти упражнения для эффективного похудения. С другой стороны, все профессионалы твердят что «так не бывает», жир горит не от упражнений, а от дефицита калорий. Дефицит можно конечно создать упражнениями, но это может легко приводить к перетренированности, снижению иммунитета. Ведь чтобы сжечь 900 калорий нужно тренироваться не менее трех часов! Намного проще сесть на диету, и делать один час силовых упражнений в день, и то не для "избавления от живота", а для того,...

Идеалом многих женщин служит стройная, подтянутая фигура с плоским или слегка выпуклым животиком. Но стоит лишь слегка расслабиться, позволить себе нарушить режим питания- результат сразу же на лицо. Большой опущенный живот - не только портит вашу внешность, но и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Ведь живот –это не просто отложения жира на талии и бедрах, это еще и слабость мышц брюшного пресса. Все это может резко нарушить деятельность желудочно- кишечного тракта. Чтобы убрать...