В здоровом образе жизни большое внимания уделяется завтраку. Исследования показали, что утренний приём пищи особенно важен для организма, а потому не следует его пропускать или же беспечно заменять полноценный завтрак чашечкой кофе. Только мощный заряд энергии, в первые часы после пробуждения, способен дать организму нужный толчок для дальнейшей деятельности. Нации предпочитают на завтрак разные продукты: англичане выбирают на утро овсянку, американцы – яичницу с беконом, а русский человек отчего-то считает лучшим началом дня бутерброды...

Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, есть завтрак не обязательно для всех. На самом деле, пропустить завтрак может быть лучше, чем есть не полезные продукты на завтрак. Тем не менее, питательный, хорошо сбалансированный завтрак может дать вам энергию на весь день. Вот 10 лучших продуктов, которые вы можете съесть утром. 1. Яйца Яйца, бесспорно, полезные и вкусные. Исследования показали, что употребление яиц на завтрак повышает чувство наполненности, снижает потребление калорий во время следующего приема пищи и помогает поддерживать устойчивый уровень сахара в крови и инсулина...