Всем привет! О белках поговорили, об углеводах поговорили - остаются жиры. Важнейшая и, пожалуй, наиболее беспокоящая меня тема. И здесь я волнуюсь как раз за опытных. Мусора в рационе нет, углеводы хорошо контролируются, зато полезные блюда часто перегружены жирами. Очень хочу, чтобы все худеющие наконец-то начали их считать по-человечески, а те, кто поддерживает вес, не вредили своим органам перебором. Масло - это не вода. Его нельзя куда-то просто так наливать - обязательно будут последствия...

Полезные жиры – это важный компонент питания, который позволяет человеку оставаться здоровым, красивым и активным. В рационе ежедневно должен присутствовать хотя бы один из этих продуктов. Времена, когда жиры в пище рассматривались, как враги здоровья и фигуры, давно прошли. Наука объяснила, что жиры подразделяются на полезные и вредные. Полезные жиры являются обязательным компонентом здорового питания, они необходимы для потери веса и поддержания здоровья. Низкокалорийные диеты часто побуждают людей отказаться от жиров, так похудение становится причиной серьезных проблем со здоровьем...