Выбирать лучшие белковые продукты мы будем по двум критериям: ✔ Аминокислотный состав Он должен быть максимальным. Т.е. продукт должен содержать все 23 аминокислоты. ✔ Содержание белка в продукте На то он и белковый продукт! Поэтому, белка в нем должно быть больше, чем жиров, углеводов и прочих ингредиентов. ⠀ Теперь, когда мы разобрались с критериями отбора, смотрим, что у нас получается: ⠀ 1️⃣ ФИЛЕ ТУНЦА Рекордсмен по содержанию белка из всех плавающих, летающих и травоядных! Аж 24,4 гр на 100 гр...