Сжигание калорий — это ключевой элемент похудения и поддержания формы. Однако не у всех есть возможность посещать тренажерный зал или заниматься на улице. К счастью, эффективные тренировки можно проводить и дома, используя только вес собственного тела или минимальное оборудование. В этой статье мы рассмотрим лучшие упражнения для максимального сжигания калорий, которые можно выполнять в домашних условиях, а также дадим рекомендации по построению тренировочной программы. Домашние тренировки могут быть такими же эффективными, как и занятия в зале, если подходить к ним правильно...

Перед тем как представить вам лучшие упражнения для сжигания калорий, давайте разберемся, как уходят калории и жир из нашего организма. Калории нужны организму для поддержания жизнедеятельности. Жир начинает сжигаться когда организму, для поддержания жизнедеятельности, не хватает калорий полученных с пищей. Физическая же нагрузка позволяет увеличить потребление калорий организмом, за счет чего жир уйдет быстрее. Тренировки должны быть высокоинтенсивными, мы должны даже вспотеть. Засчет следующего комплекса, это получится сделать за 5 минут...