Лучшие упражнения для жиросжигания — это лучшие упражнения с максимальным сжиганием калорий. Сжигайте больше калорий с помощью упражнений и потребляйте меньше калорий с едой, так вы получите дефицит калорий, который приведет к сжиганию жира повсюду, включая область живота. Имея это в виду, мы попросили ИИ составить рейтинг лучших упражнений для жиросжигания. Затем мы проанализировали результаты. 🧍‍♂️🧍‍♀️ Для начала, что насчет локального жиросжигания? Вы, вероятно, неоднократно слышали, что нельзя добиться локального жиросжигания...

Считается, что чем больше будет потрачено энергии, при выполнении упражнений, тем больше это поспособствует дефициту калорий в организме, а значит те упражнения которые сжигают больше всего калорий за единицу времени (энергозатратные упражнения), и помогут похудеть наилучшим образом! Предположим мы употребляем пищу в пересчете на калории в количестве 2000 калорий в сутки. При этом основной обмена у нас 1500 калорий (затраты энергии в состоянии покоя без учета физической или умственной деятельности)...