Тренируешься в зале, а прогресса нет? Вроде и упражнения правильные, и ходишь регулярно. Но бицепс не растет, да и ягодницы все так же грустно выглядят! КАК ЖЕ ТАК!? Причин может быть бесконечно много. Но есть самая главная - ПИТАНИЕ Эта статья решает главную проблему всех тренирующихся - нехватка строительного материала для мышц, в простонародье - белка Но для начала важное предисловие: Не важно сколько вам лет, ваш пол и количество часов в зале. Так же не важно, худеете вы или набираете массу. Если вы едите мало белка - мышцы не смогут вырасти...

Силовые тренировки и прогрессивная перегрузка — это только половина пути для создания идеального телосложения. Вторая часть состоит из правильно подобранного рациона питания и восстановления. Правильное питание — это тот рацион питания, который полностью закрывает потребности организма и насыщает его необходимыми витаминами и минералами. Создав такой рацион, человек может забыть о существовании различных пищевых добавок, ведь его организм получает все компоненты. Однако реализовать это проще на слова, чем на деле...