Тренируешься в зале, а прогресса нет? Вроде и упражнения правильные, и ходишь регулярно. Но бицепс не растет, да и ягодницы все так же грустно выглядят! КАК ЖЕ ТАК!? Причин может быть бесконечно много. Но есть самая главная - ПИТАНИЕ Эта статья решает главную проблему всех тренирующихся - нехватка строительного материала для мышц, в простонародье - белка Но для начала важное предисловие: Не важно сколько вам лет, ваш пол и количество часов в зале. Так же не важно, худеете вы или набираете массу. Если вы едите мало белка - мышцы не смогут вырасти...

Как правило, человеку, желающему набрать вес, следует сосредоточиться на наборе мышечной массы. Для здоровья гораздо лучше, когда вы набираете большую часть веса за счет мышц, а не жира. Основными факторами для набора веса являются, конечно же, диета и тренировки. Однако не стоит забывать и о пищевых добавках, которые могут помочь набрать необходимое количество калорий или белка, либо обеспечить энергией для более тяжелой тренировки. Далее представлены 4 добавки, которые эффективно помогут набрать мышечную массу...